【9月特集】オムライスおにぎりのピカタ

レシピ集

#9月

おにぎりを作ろう！

（２個分）

作り方

1	ご飯100gにハム（みじん切り）１枚分、トマトケチャップ大さじ１、塩とこしょう各少々を混ぜ、２等分して握る。
2	とき卵½個分、粉チーズ小さじ１、ドライパセリ少々を混ぜ合わせる。
3	フライパンにバター５gを弱めの中火で熱し、１を２にくぐらせて入れ、ふたをして焼く。１分焼いたら返し、ふたをしてさらに１分焼く。

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レシピの表記について

＊エネルギー・塩分はおよそ1人分の数値です。調理時間は作業にかかる目安です（漬けたりさましたりする時間や、炊飯時間は除きます）。
＊材料表に示した分量は、1 カップ＝ 200㎖、1 合＝ 180㎖、大さじ1 ＝ 15㎖、小さじ1 ＝ 5㎖です。＊電子レンジは600W を使用しています。500 Ｗの場合は1.2 倍、700W の場合は0.8 倍の加熱時間が目安です。

出典元：おあじはいかが©