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【2月特集】チンゲンサイのごましょうゆ蒸し(左)、きのこと油揚げの甘辛蒸し(右)

#2月#蒸し

せいろで蒸し料理

(2人分)

【2月特集】チンゲンサイのごましょうゆ蒸し(左)、きのこと油揚げの甘辛蒸し(右)

材料

チンゲンサイ

1株

A しょうゆ

小さじ1½

A みりん、すり白ごま

各小さじ1

作り方

1チンゲンサイは1枚ずつはがし、3㎝長さに切る。
2せいろにセットしたオーブン用シートの器に①を入れ、Aを順にかける。

きのこと油揚げの甘辛蒸し(右)

【主材料】(2人分)
しめじ……1パック                                         
生しいたけ……2枚
油揚げ……½枚

A しょうゆ……小さじ1½
A 酒……小さじ1
A 砂糖……小さじ½

【作り方】
1.しめじは小分けにする。しいたけは軸を落とし、4つ割りにする。油揚げはたんざくに切る。

2.Aは混ぜ合わせる。

3.せいろにセットしたオーブン用シートの器に①を入れ、②をかける。

※鍋にたっぷりの湯を沸かし、蒸気が上がった鍋にせいろをのせ、ふたをして中火で6分ほど蒸す。

レシピの表記について

*エネルギー・塩分はおよそ1人分の数値です。調理時間は作業にかかる目安です(漬けたりさましたりする時間や、炊飯時間は除きます)。
*材料表に示した分量は、1 カップ= 200㎖、1 合= 180㎖、大さじ1 = 15㎖、小さじ1 = 5㎖です。*電子レンジは600W を使用しています。500 Wの場合は1.2 倍、700W の場合は0.8 倍の加熱時間が目安です。

出典元:おあじはいかが©