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【10月】小松菜とにんじんのホットサラダ
#10月#煮る
【調理時間】５分
【カロリー】151㎉
【塩分】2.1g
【主材料】（２人分）
材料
- 小松菜
½束
- にんじん
⅓本
- Ａ 麺つゆ（３倍濃縮）、ごま油
各大さじ２
- Ａ 酢
大さじ１
作り方
| 1 | 小松菜は葉はざく切り、茎は４㎝長さに切る。にんじんはせん切りにし、合わせて器に盛る。 |
|---|---|
| 2 | 小鍋にＡを入れて弱火で熱し、フツフツと煮たったら①にかけてさっと混ぜる。 |
レシピの表記について
＊エネルギー・塩分はおよそ1人分の数値です。調理時間は作業にかかる目安です（漬けたりさましたりする時間や、炊飯時間は除きます）。
＊材料表に示した分量は、1 カップ＝ 200㎖、1 合＝ 180㎖、大さじ1 ＝ 15㎖、小さじ1 ＝ 5㎖です。＊電子レンジは600W を使用しています。500 Ｗの場合は1.2 倍、700W の場合は0.8 倍の加熱時間が目安です。
出典元：おあじはいかが©
