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【2月】菜の花と塩昆布の混ぜご飯
#2月
【調理時間】5分
【カロリー】290㎉
【塩分】0.5g
【主材料】（２人分）
材料
- 菜の花
１束（200g）
- 塩昆布
６g
- 温かいご飯
茶碗２杯分（300g）
作り方
| 1 | 菜の花は塩少々を加えた湯で１分30秒ゆで、ざるに上げて粗熱をとる。水気を絞り、１cm長さに切る。 |
|---|---|
| 2 | 塩昆布は粗みじんに切る。 |
| 3 | ご飯に①と②を加えて混ぜる。 |
レシピの表記について
＊エネルギー・塩分はおよそ1人分の数値です。調理時間は作業にかかる目安です（漬けたりさましたりする時間や、炊飯時間は除きます）。
＊材料表に示した分量は、1 カップ＝ 200㎖、1 合＝ 180㎖、大さじ1 ＝ 15㎖、小さじ1 ＝ 5㎖です。＊電子レンジは600W を使用しています。500 Ｗの場合は1.2 倍、700W の場合は0.8 倍の加熱時間が目安です。
出典元：おあじはいかが©
