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【3月】まぐろの薬味のせ 麺つゆダレ
#3月#魚介
【調理時間】10分
【カロリー】220㎉
【塩分】1.7g
【主材料】（２人分）
材料
- まぐろ（刺身）
200g
- ねぎ
1/2本
- パプリカ（黄）
1/4個
- ピーマン
１個
- Ａ 麺つゆ（３倍濃縮）
大さじ１と1/2
- Ａ ごま油
大さじ１
作り方
| 1 | ねぎは白髪ねぎにし、パプリカとピーマンは縦に細く切り、合わせて水にさらす。 |
|---|---|
| 2 | 器にまぐろを盛り、水気をきった①をのせる。 |
| 3 | 小鍋でＡを温めて②にかける。 |
レシピの表記について
＊エネルギー・塩分はおよそ1人分の数値です。調理時間は作業にかかる目安です（漬けたりさましたりする時間や、炊飯時間は除きます）。
＊材料表に示した分量は、1 カップ＝ 200㎖、1 合＝ 180㎖、大さじ1 ＝ 15㎖、小さじ1 ＝ 5㎖です。＊電子レンジは600W を使用しています。500 Ｗの場合は1.2 倍、700W の場合は0.8 倍の加熱時間が目安です。
出典元：おあじはいかが©
