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【5月】牛肉のホイル焼き にらポンソース
#5月#牛肉
【調理時間】15分
【カロリー】171㎉
【塩分】1.4g
【主材料】（２人分）
材料
- 牛肉（焼き肉用）
150g
- もやし
150g
- にら
30g
- Ａ ポン酢しょうゆ
大さじ１と1/2
- Ａ ごま油
大さじ1/2
- Ａ 赤唐辛子（小口切り）
ひとつまみ
- Ａ いり白ごま
小さじ１
作り方
| 1 | もやしはできればひげ根を除く。 |
|---|---|
| 2 | にらは小口切りにしてＡを加え、混ぜ合わせる。 |
| 3 | アルミ箔２枚に①と牛肉を順に等分にのせ、それぞれ塩とこしょう各少々をふって包む。天板にのせ、オーブントースター（または魚焼きグリル）で８分ほど焼き、火を通す。 |
| 4 | 器に盛ってアルミ箔を開き、②をかける。 |
レシピの表記について
＊エネルギー・塩分はおよそ1人分の数値です。調理時間は作業にかかる目安です（漬けたりさましたりする時間や、炊飯時間は除きます）。
＊材料表に示した分量は、1 カップ＝ 200㎖、1 合＝ 180㎖、大さじ1 ＝ 15㎖、小さじ1 ＝ 5㎖です。＊電子レンジは600W を使用しています。500 Ｗの場合は1.2 倍、700W の場合は0.8 倍の加熱時間が目安です。
出典元：おあじはいかが©
