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【7月】たこ飯
#7月#魚介
【調理時間】10分
【カロリー】326㎉
【塩分】1.2g
【主材料】（3～4人分）
材料
- ゆでたこ
150g
- 米
２合
- しょうが（薄切り）
4～5枚
- A 酒
大さじ1
- A しょうゆ
大さじ1と1/2
- A みりん
大さじ2
- 豆苗
1/2パック
作り方
| 1 | 米は洗ってざるに上げる。 |
|---|---|
| 2 | たこは水気を拭いて１㎝幅に切る。しょうがはせん切りにする。 |
| 3 | 炊飯器に①とAを入れ、２合の目盛りまで水を加えて混ぜる。②をのせて普通に炊く。 |
| 4 | 炊き上がったら、刻んだ豆苗を加えて混ぜる。 |
レシピの表記について
＊エネルギー・塩分はおよそ1人分の数値です。調理時間は作業にかかる目安です（漬けたりさましたりする時間や、炊飯時間は除きます）。
＊材料表に示した分量は、1 カップ＝ 200㎖、1 合＝ 180㎖、大さじ1 ＝ 15㎖、小さじ1 ＝ 5㎖です。＊電子レンジは600W を使用しています。500 Ｗの場合は1.2 倍、700W の場合は0.8 倍の加熱時間が目安です。
出典元：おあじはいかが©
