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【8月】まぐろとアボカドの中国風ダレ
#8月#さっぱり#魚介
【調理時間】10分
【カロリー】265㎉
【塩分】1.4g
【主材料】（2人分）
材料
- まぐろ（赤身）
１さく（150g）
- アボカド
１個
- ねぎ（みじん切り）
10㎝分
- しょうが（みじん切り）
１かけ分
- A しょうゆ
大さじ１
- A 酢、砂糖、ごま油
各小さじ１
作り方
| 1 | まぐろは水気を拭き、８㎜幅に切る。 |
|---|---|
| 2 | アボカドは縦半分に切って種と皮を除き、まぐろとだいたい同じ枚数になるように切る。 |
| 3 | 器に①と②を交互に重ねて盛る。 |
| 4 | Aを混ぜ合わせてねぎとしょうがを加え、③にかける。 |
レシピの表記について
＊エネルギー・塩分はおよそ1人分の数値です。調理時間は作業にかかる目安です（漬けたりさましたりする時間や、炊飯時間は除きます）。
＊材料表に示した分量は、1 カップ＝ 200㎖、1 合＝ 180㎖、大さじ1 ＝ 15㎖、小さじ1 ＝ 5㎖です。＊電子レンジは600W を使用しています。500 Ｗの場合は1.2 倍、700W の場合は0.8 倍の加熱時間が目安です。
出典元：おあじはいかが©
