レシピ集
トップページ > レシピ集
【8月】カット野菜のレンチンおかかじょうゆあえ
#8月
【調理時間】5分
【カロリー】36㎉
【塩分】0.4g
【主材料】（2人分）
材料
- カット野菜（野菜炒め用）
150g
- A しょうゆ、オリーブ油
各小さじ１
- A 削りかつお
１パック（２g）
作り方
| 1 | カット野菜は耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、電子レンジで２分加熱する。ざるに上げて粗熱をとる。 |
|---|---|
| 2 | ①の水気をきってボウルにもどし入れ、Aをふってあえる。 |
レシピの表記について
＊エネルギー・塩分はおよそ1人分の数値です。調理時間は作業にかかる目安です（漬けたりさましたりする時間や、炊飯時間は除きます）。
＊材料表に示した分量は、1 カップ＝ 200㎖、1 合＝ 180㎖、大さじ1 ＝ 15㎖、小さじ1 ＝ 5㎖です。＊電子レンジは600W を使用しています。500 Ｗの場合は1.2 倍、700W の場合は0.8 倍の加熱時間が目安です。
出典元：おあじはいかが©
