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【9月】もやしとハムの中国風サラダ
#9月
【調理時間】5分
【カロリー】95㎉
【塩分】1.7g
【主材料】（2人分）
材料
- もやし
200g
- ハム
３枚
- きゅうり
１本
- A 酢
大さじ２
- A しょうゆ
大さじ１と1/2
- A ごま油
大さじ１
作り方
| 1 | もやしは酢少々を加えた熱湯で１～２分ゆで、ざるに上げて水気をきる。 |
|---|---|
| 2 | ハムは細く切る。きゅうりは斜め薄切りにしてから細く切る。 |
| 3 | ボウルにAを混ぜ合わせ、①と②を加えてあえる。 |
レシピの表記について
＊エネルギー・塩分はおよそ1人分の数値です。調理時間は作業にかかる目安です（漬けたりさましたりする時間や、炊飯時間は除きます）。
＊材料表に示した分量は、1 カップ＝ 200㎖、1 合＝ 180㎖、大さじ1 ＝ 15㎖、小さじ1 ＝ 5㎖です。＊電子レンジは600W を使用しています。500 Ｗの場合は1.2 倍、700W の場合は0.8 倍の加熱時間が目安です。
出典元：おあじはいかが©
